練馬区はつらつライフ手帳

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更新日：2023年4月13日

令和5年度版「はつらつライフ手帳」を発行しました。

練馬区はつらつライフ手帳

人生100年時代を私らしく輝き続けるためのヒントがここにあります

元気なうちから介護予防に取り組めるよう、健康状態の記録ができるほか、
将来の変化に備え自分の希望を書き留められる手帳です。
健康づくりや介護予防事業についての案内も掲載されておりますので、ぜひご自身の介護予防にお役立て下さい。

はつらつライフ手帳のご利用について
タイトル	内容
高齢期の健康課題がわかります	感染症とフレイル予防、フレイル予防の四本柱など、高齢期にはどのようなことに気をつければよいかがわかります。
毎日の健康状態の記録ができます	毎日の血圧、体重、歩数などの記録が付けられます。日々の健康管理にお役立て下さい。
健康づくりのポイントがわかります	高齢期の健康づくりのための運動方法、健康的な食事のとり方など、健康づくりに関する情報が掲載されています。
将来について考えるきっかけになります	これからの人生を生き生きと生活するためにはどのように過ごしたいかを計画したり、大切な人に伝えたいこと、将来の介護や医療についての希望を記録したりすることができます。
練馬区の健康づくり・介護予防事業がわかります	区で実施している健康づくり・介護予防事業や運動施設などの案内が掲載されています。