季節性インフルエンザ

季節性インフルエンザは、例年12月から3月ごろにかけて流行します。感染経路は飛沫感染（※）と接触感染で、いったん流行し始めると短期間で多くの人に感染が広がります。感染すると、38度以上の発熱、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などの症状が比較的急速に表れるのが特徴です。他にはのどの痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。お子様ではまれに急性脳症を、高齢者や免疫機能が低下している方では肺炎を伴うなど、重症化しやすいといわれています。

※飛沫とは：ヒトが咳やくしゃみをした時に口から飛び出す小さな水滴
　

今冬、新型コロナウィルス感染症との同時流行が生じる可能性が想定され、多数の発熱患者が同時に発生する可能性があります。医療機関のひっ迫を回避するために、発熱などの症状がある場合の受診方法については「新型コロナウィルスと季節性インフルエンザの同時流行に備えて」を確認ください。

高熱により脱水になる場合もあるので、お茶やジュース、スープなど、自分が飲みたいものなど十分な水分補給をしましょう。また、睡眠を十分にとって身体を休ませることも大切です。

周囲への感染を防ぐために、人込みへの外出を控えましょう。解熱してから2日以上経過するまでは、無理して学校（※1）や職場などには行かないようにしましょう。やむをえず外出する場合には、必ず不織布マスクを着用し、咳エチケット（※2）を守りましょう。

※1：学校保健安全法では出席停止期間の基準を「発症後5日経過かつ解熱して2日経過している」としている。

※2：咳エチケットとは

1. 他の人に向けて咳やくしゃみをしない

2. 咳やくしゃみが出るときはマスクをする

3. 手のひらで咳やくしゃみを受け止めたら手を洗うなど

症状が重く受診を希望する場合
高熱が続く、呼吸が苦しい、意識状態がおかしいなど具合が悪いときは、かかりつけ医や発熱外来に相談ください。

手洗いの習慣

外出先から帰った後や調理の前後、食事前などの手洗いを心掛けましょう。流水で石鹸やハンドソープで洗うと効果的です。これらはインフルエンザに限らず飛沫・接触感染による感染症の対策の基本です。

アルコール製剤による手指消毒も効果があります。

インフルエンザ流行期には、特に高齢者の方、基礎疾患のある方、妊婦、体調の悪い方は人混みや繁華街への外出を控えましょう。やむを得ず人込みに入る可能性がある場合は不織布性マスクを着用するとある程度は飛沫感染を防ぐといわれています。

栄養バランスのよい食事を心掛け、十分な休養をとることはウイルスに対する抵抗力を高めます。

空気が乾燥すると、気道粘膜の働きが低下しインフルエンザにかかりやすくなります。加湿器などを使用し部屋の湿度を50～60％に保つと予防に効果的です。

　季節を問わず、また新型コロナウイルス対策としても十分な換気は重要です。

　＜換気のコツ＞

対角線上にあるドアや窓を2か所開放すると効果的です。冬場は暖房器具を使用しながら少しだけ窓を開けて常時換気をする方が効果的です。暖房器具の近くの窓を開けると入ってくる冷気が暖められるので、室温低下を防ぐことができます。

ワクチンの接種により、インフルエンザが発症する可能性を低減させたり、発症した場合の重症化を防ぐと報告されています。またワクチンの効果は5か月程度であるため、毎年流行前に接種することが望ましいです。