今すぐできる！家庭の省エネ

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更新日：2025年7月8日

　住宅都市である練馬区では、地球温暖化の原因となる二酸化炭素の5割以上が家庭から排出されています。
　区民の皆さん一人ひとりの行動が大きな意味を持ちます。
　少しの工夫でできる、環境にも家計にも優しい省エネに取り組んでみませんか。

やってみよう！夏の省エネ

　夏は、エアコンや冷蔵庫などの使用が増え、電力の消費量が大幅に増加する季節です。
　少しの工夫でできる省エネの具体的なポイントを紹介します。

　夏における家庭の電気の使用割合は、エアコン、冷蔵庫、照明器具で約65％となっています。
　これらの機器を上手に使い、快適な夏を過ごしながら、環境への負荷を軽減し、電気料金の節約にもつなげていきましょう。

夏の節電対策

家庭の省エネポイント

一覧
省エネポイント				省エネ効果（年間）	節約額（年間）	CO2削減量（年間）
リビングルーム編	エアコン（冷房）テレビ	エアコンのフィルターをこまめに掃除する（月2回程度）		32.0kWh	1,080円	14.0kg
		無理のない範囲でエアコンの設定温度を調整し、冷やしすぎないようにする		30.2kWh	1,020円	13.2kg
		冷房は必要な場所だけつける		18.8kWh	640円	8.2kg
		テレビをつけている時間を1日1時間減らす		28.9kWh	980円	12.6kg
		テレビ画面は明るすぎないように設定する		18.7kWh	630円	8.2kg
	掃除機パソコン	部屋を片付けてから掃除機をかける		5.5kWh	190円	2.4kg
		モップや雑巾を使って掃除機をかける時間を減らす		16.4kWh	560円	7.2kg
		パソコンを使う時間を1日1時間減らす	デスクトップ	31.6kWh	1,070円	13.8kg
		パソコンを使う時間を1日1時間減らす	ノート	5.5kWh	190円	2.4kg
		パソコン（デスクトップ）の電源オプションの見直しをする		12.6kWh	430円	5.5kg
	暖房器具	無理のない範囲で暖房の設定温度を調整し、暖めすぎないようにする	エアコン	53.1kWh	1,800円	23.2kg
			ガスファンヒーター	8.2m3	1,610円	16.8kg
			石油ファンヒーター	10.2L	1,280円	25.5kg
		暖房は必要な場所だけつける	エアコン	40.7kWh	1,380円	17.7kg
			ガスファンヒーター	12.7m3	2,500円	26.0kg
			石油ファンヒーター	15.9L	2,000円	39.8kg
		電気カーペットは広さにあった大きさにする		89.9kWh	3,050円	39.2kg
		電気カーペットの設定温度は「強」から「中」にする		186.0kWh	6,310円	81.1kg
	照明こたつ	白熱電球をLEDランプに交換する		93.0kWh	3,150円	40.5kg
		蛍光灯器具からLED照明器具に交換する		68.0kWh	2,310円	29.6kg
		照明は必要な場所だけつける		12.4kWh	420円	5.4kg
		こたつ布団に上掛けとこたつ敷布団をあわせて使う		32.5kWh	1,100円	14.2kg
		こたつの設定温度を低めにする		49.0kWh	1,660円	21.4kg
キッチン編	冷蔵庫	冷蔵庫は壁から適切な間隔で設置する		45.1kWh	1,530円	19.7kg
		冷蔵庫は設定温度を「中」や「弱」にするなど適切に調整するただし、食品の痛みには注意		61.7kWh	2,090円	26.9kg
		冷蔵庫にはものを詰め込みすぎない		43.8kWh	1,480円	19.1kg
		冷蔵庫は無駄な開閉をしない		10.4kWh	350円	4.5kg
		冷蔵庫を開けている時間を短くする		6.1kWh	210円	2.7kg
	調理食器洗い	炎が鍋底からはみ出ないようにする	ガス	2.4m3	470円	4.9kg
		炊飯器の長時間保温はせず、使わないときはプラグを抜く		31.0kWh	1,050円	13.5kg
		電気ポットの長時間保温はしない		107.5kWh	3,640円	46.9kg
		食器を洗うときは低温に設定する	ガス	8.8m3	1,730円	18.0kg
		食器洗いのお湯の量を減らす	ガス	8.2m3	2,680円	19.6kg
		食器洗いのお湯の量を減らす	水道	4.7m3	2,680円	19.6kg
バス・トイレ・洗面所編	バス洗濯	こまめにシャワーを止める	ガス	12.8m3	3,520円	28.9kg
		こまめにシャワーを止める	水道	4.4m3	3,520円	28.9kg
		お風呂は間隔をあけずに続けて入る	ガス	38.2m3	7,520円	78.3kg
		洗濯物はまとめて洗う	電気	5.9kWh	4,010円	12.8kg
		洗濯物はまとめて洗う	水道	16.8m3	4,010円	12.8kg
		衣類乾燥機はまとめて使い、回数を減らす		42.0kWh	1,420円	18.3kg
		衣類乾燥機は、自然乾燥と併用して使う		394.6kWh	13,380円	172.0kg
	トイレ洗面所	使わないときは、電気便座のふたを閉める		34.9kWh	1,180円	15.2kg
		電気便座の設定温度を低くする		26.4kWh	890円	11.5kg
		温水洗浄便座の洗浄温水の温度を低くする		13.8kWh	470円	6.0kg
		温水洗浄便座の洗浄温水の温度を低くする		13.8kWh	470円	6.0kg
		ドライヤーの使用時間を1日1分間減らす		7.3kWh	250円	3.2kg
		歯磨き中、水を流しっぱなしにしない	水道	3.9m3	880円	2.4kg

　詳細については、「家庭の省エネハンドブック（令和7年3月東京都発行）」をご覧ください。

家庭の省エネハンドブック（令和7年3月東京都発行）（外部サイト）

地球温暖化の豆知識

　私たちの生活に欠かすことができない電気。
　では、電気は何からつくられているのでしょう。
　近年、太陽光発電など、再生可能エネルギーが注目を集めていますが、日本では電気の約7割が化石燃料を使用してつくられています。
　化石燃料を使用して電気を作る過程で、二酸化炭素（温室効果ガス）が大気中に放出されます。