エコライフチェック

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ページ番号：760-921-006

更新日：2025年7月10日

　地球温暖化の原因となるCO2（二酸化炭素）。
　住宅都市である練馬区では、50％以上が家庭から排出されています。
　一人ひとりの環境に配慮した行動が大きな削減効果を生み出します。

「エコライフチェック」で家庭でできる省エネについて学び、エコな生活を始めてみませんか？

R7エコライフチェックチラシ

参加方法

下記のリンクまたは二次元コードからご参加ください！

※　区立の小・中学生は、学校で配られているタブレットのブックマークからも参加できます。

小中学生用コンテンツ

小中学生用エコライフチェック（外部サイト）

小中学生用二次元コード

大人（高校生以上）用コンテンツ

大人（高校生以上）用エコライフチェック【2025夏】（外部サイト）

大人用二次元コード

※大人（高校生以上）用エコライフチェック【2025冬】を、11月頃を目途に追加する予定です。
　冬の省エネの工夫もぜひチェックしてみてください。

家庭の省エネのポイント

すべて取り組むと、年間881.8キログラムのCO2削減、76,530円オトクになります！

続けられる工夫を選んで、エコライフを継続しましょう！
	家庭でできる省エネの工夫（38項目）	CO2削減量（年間）	家計のオトク（年間）	省エネ効果（年間）
エアコン（冷房）テレビ	（1）エアコンのフィルターをこまめに掃除する（月2回程度）	14.0kg	1,080円	32.0kWh
	（2）無理のない範囲でエアコンの設定温度を調整し、冷やしすぎないようにする	13.2kg	1,020円	30.2kWh
	（3）冷房は必要な場所だけつける	8.2kg	640円	18.8kWh
	（4）テレビをつけている時間を1日1時間減らす	12.6kg	980円	28.9kWh
	（5）テレビ画面は明るすぎないように設定する	8.2kg	630円	18.7kWh
冷蔵庫	（1）冷蔵庫は壁から適切な間隔で設置する	19.7kg	1,530円	45.1kWh
	（2）冷蔵庫は設定温度を「中」や「弱」にするなど適切に調整する　ただし、食品の痛みには注意	26.9kg	2,090円	61.7kWh
	（3）冷蔵庫にはものを詰め込みすぎない	19.1kg	1,480円	43.8kWh
	（4）冷蔵庫は無駄な開閉をしない	4.5kg	350円	10.4kWh
	（5）冷蔵庫を開けている時間を短くする	2.7kg	210円	6.1kWh
照明	（1）白熱電球をLEDランプに交換する	40.5kg	3,150円	93.0kWh
	（2）蛍光灯器具からLED照明器具に交換する	29.6kg	2,310円	68.0kWh
	（3）照明は必要な場所だけつける	5.4kg	420円	12.4kWh
バス洗濯	（1）こまめにシャワーを止める	28.9kg	3,520円	12.8m3（ガス） 4.4m3（水道）
	（2）お風呂は間隔をあけずに続けて入る	78.3kg	7,520円	38.2m3（ガス）
	（3）洗濯物はまとめて洗う	12.8kg	4,010円	5.9kWh 16.8m3（水道）
	（4）衣類乾燥機はまとめて使い、回数を減らす	18.3kg	1,420円	42.0kWh
	（5）衣類乾燥機は、自然乾燥と併用して使う	172.0kg	13,380円	394.6kWh
トイレ洗面所	（1）使わない時は、電気便座のふたを閉める	15.2kg	1,180円	34.9kWh
	（2）電気便座の設定温度を低くする	11.5kg	890円	26.4kWh
	（3）温水洗浄便座の洗浄温水の温度を低くする	6.0kg	470円	13.8kWh
	（4）ドライヤーの使用時間を1日1分減らす	3.2kg	250円	7.3kWh
	（5）歯磨き中、水を流しっぱなしにしない	2.4kg	880円	3.9m3（水道）
調理食器洗い	（1）炎が鍋底からはみ出ないようにする	4.9kg	470円	2.4m3（ガス）
	（2）炊飯器の長時間保温はせず、使わないときはプラグを抜く	13.5kg	1,050円	31.0kWh
	（3）電気ポットの長時間保温はしない	46.9kg	3,640円	107.5kWh
	（4）食器を洗うときは低温に設定する	18.0kg	1,730円	8.8m3（ガス）
	（5）食器洗いのお湯の量を減らす	19.6kg	2,680円	8.2m3（ガス） 4.7m3（水道）
掃除機パソコン	（1）部屋を片付けてから掃除機をかける	2.4kg	190円	5.5kWh
	（2）モップや雑巾を使って掃除機をかける時間を減らす	7.2kg	560円	16.4kWh
	（3）パソコンを使う時間を1日1時間減らす	13.8kg	1,070円	31.6kWh
	（4）パソコン（デスクトップ）の電源オプションの見直しをする	5.5kg	430円	12.6kWh
暖房器具	（1）無理のない範囲で暖房の設定温度を調整し、暖めすぎないようにする	23.2kg	1,800円	53.1kWh
	（2）暖房は必要な場所だけつける	17.7kg	1,380円	40.7kWh
	（3）電気カーペットは広さにあった大きさにする	39.2kg	3,050円	89.9kWh
	（4）電気カーペットの設定温度は「強」から「中」にする	81.1kg	6,310円	186.0kWh
	（5）こたつ布団に上掛けとこたつ敷布団をあわせて使う	14.2kg	1,100円	32.5kWh
	（6）こたつの設定温度を低めにする	21.4kg	1,660円	49.0kWh
	家庭での省エネの工夫よるCO2削減量と節約額の合計（年間）	881.8kg	76,530円	－