今の生活に『＋10分』黒田先生の少人数限定「歩きたくなる！ウォーキングZOOMレッスン」キャンペーン

ねりまちてくてくサプリをダウンロードしていただいた方すべてを対象としたキャンペーンです。
ねりまちてくてくサプリをご利用いただいている方へ健康づくりのきっかけづくりを提供することを目的としています。
健康キャンペーン開催期間内に歩数などの条件をクリアした方に、プレゼントを差し上げます。
※キャンペーンは年に数回、不定期で開催します。

健康の基本、「歩くこと」を応援する、令和5年度企画！
"歩きたいけどなかなか歩数が稼げない"
"どうせなら効果的にウォーキングしたい！"
わかっているのになかなか行動に移せない…
そんなあなたへの特別企画！！
短い時間でも効率よく！
ウォーキングのプロである黒田恵美子先生
があなたのお悩みに合わせてアドバイス。
少人数限定のオンラインレッスンが受けられるキャンペーンです。
今から暖かくなる春に向けて、歩き始めてみませんか？

健康運動指導士　黒田　恵美子　先生
「ねりま　ゆる×らく体操」の創作者。
一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事
「ケア･ウォーキング （R）」「ひざちゃん体操」を考案し、健康寿命を延ばす歩き方や動き方、運動が苦手・困難な人にでもできるような運動の指導と支援を行っている。講演やセミナーの回数は年間約300回を数える。
新聞、テレビ、ラジオにも出演多数。

• Zoomは、インターネットを通じて、パソコンやスマートフォン、タブレット端末等で映像や音声を共有することができるWeb会議のサービスです。
• 参加者は、主催者から「ミーティングID」と「パスワード」を受け取り、画面に入力することにより参加できます。（利用端末によっては、アプリのダウンロードが必要な場合があります。）
• ご不明な点や詳細の確認には、Zoom公式ページ（外部サイト）をご活用ください。

【内容】
・　レッスンは、事前に記入していただくカウンセリングシートに基づいて組立てます。
・　レッスンは「ZOOM」を使って実施します。

【人数】
1コマ2名ずつ×12コマ　計24人
【日程】
以下のうち、1コマ30分間で実施（ただし、12：30～13：30を除く）

• 3月9日（土曜）10：00～16：00の間
• 3月10日（日曜）10：00～16：00の間

• 本講座の録画、録音、撮影は禁止します。また、録画、録音、撮影した動画をインターネット上にアップロードすることも禁止します。
• 講座で使用する資料等をインターネット上に公開、再配布することを禁止します。
• Zoom側の障害や、事務局および講師のトラブルが原因の場合は、講座を中止する可能性がございます。
• 受講者側のインターネット環境や機材トラブルについては保証致しかねます。必ず事前に接続確認をお願いします。また、視聴が困難であった場合の対応も致しかねます。
• 参加料はかかりませんが、通信費は参加者の負担になりますので、ご注意ください。
• Wi-Fiに接続するなど安定したネットワーク環境で行うことをお薦めします。（Wi-Fiに接続していない状態で操作した場合、一般に10分あたりの通信容量は60～130MB程度といわれています。）
• Zoomの利用に当たっては、最新のバージョンへの更新を行ってください。
• Zoomアプリ利用により発生する損失や被害などについては、区は一切の責任を負いません。
• 視聴URLの流用・共有はご遠慮ください。

ねりまちてくてくサプリを下記より、ダウンロードしてください。

• App　store　（外部サイト）

• Google　Play　（外部サイト）

アプリについて詳しくは「健康アプリ「ねりまちてくてくサプリ」を配信しています」をご覧ください。

※注意

キャンペーンへ参加いただくためには居住地域の設定が必要です。事前に設定してお楽しみください。

・豊玉保健相談所・北保健相談所・光が丘保健相談所・石神井保健相談所・大泉保健相談所・関保健相談所
・大泉学園ゆめりあホール・光が丘区民ホール・関区民ホール・石神井公園区民交流センター・練馬文化センター
・勤労福祉会館・厚生文化会館
・総合体育館・桜台体育館・平和台体育館・光が丘体育館・上石神井体育館・大泉学園町体育館・中村南スポーツ交流センター
・三原台温水プール・区内区民事務所・区内はつらつセンター
・区内図書館・男女共同参画センターえーる・サンライフ練馬・生涯学習センター・生涯学習センター 分館
・青少年館春日町・青少年館南大泉・区民協働交流センター・区内地域集会所
・区内薬局・ココネリ・ねりま観光案内所・石神井観光案内所・マクドナルド中村橋店（株式会社 フェリーチェ）
・ルネサンス 光が丘・ルネサンス 石神井公園・ルネサンス 東伏見・ルネサンス 富士見台
・ティップネス 大泉学園・ティップネス 東武練馬・ティップネス 練馬・ティップネス 氷川台

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ねりまちてくてくサプリ利用者の健康づくりを一緒に応援してくださる協力団体や企業等を募集しています。
詳しくは、以下ご参照いただくか、健康づくり係（03－52984－4624）までお問い合わせください。

詳しくは「練馬区健康インセンティブ事業実施要綱」をご覧ください。

申込書を下記の提出先までFAXまたは郵送にてお送りください。
（提出先）練馬区役所東庁舎6階健康推進課健康づくり係（練馬区豊玉北6－12－1）
　　　　　　FAX　　03－5984－1211