スポーツ、健康・体力相談室
ページ番号：870-510-135
更新日：2022年11月18日
光が丘体育館の健康体力相談室は、区民のみなさまの健康づくりと体力づくりをお手伝いします。
健康体力相談、体力測定、高齢者体力テストのいずれも予約定員制ですので、利用日の前日までにお電話等でお申し込みください。
健康体力相談
健康づくり、体力づくり、スポーツ、栄養等について、医師（内科、整形外科）、栄養士、スポーツプログラマー等が相談にのりアドバイスします。
| 対象 | 子供（保護者同伴）から高齢者まで |
|---|---|
| 相談料 | 無料 |
| 日時およびスタッフ | 奇数月第1土曜日13時30分から16時30分まで 医師（整形外科）・スポーツプログラマー等 奇数月第3土曜日13時30分から16時30分まで 医師（内科）・栄養士 偶数月第1土曜日13時30分から16時30分まで 医師（内科）・スポーツプログラマー等 毎月第4土曜日14時から15時まで 医師（内科） ※注釈：1人の相談時間は30分程度です。当日のスタッフを確認しお申し込みください。 |
| 定員 | 毎月第1土曜日6名 奇数月第3土曜日5名 毎月第4土曜日2名 |
| 申し込み | 予約定員制です。利用日の前日までに光が丘体育館1階受付またはお電話でお申し込みください。予約受付は、実施日の前月の1日から開始します。 光が丘体育館 電話：03-5383-6611 |
相談事例です。ご参考ください。
| 相談項目 | スタッフ | 具体的な相談内容 |
|---|---|---|
| 体力づくり・トレーニング | スポーツプログラマー | 体力がない 日常の健康運動方法 体力測定の結果診断 脚力や腕力をつけたい など |
| 肥満・栄養 | 栄養士 | 筋力トレーニング時の栄養補給 成人病予防のための運動と予防 減量のための食事療法と運動 など |
| 子どもの運動 | 医師 | 体力がない 喘息の子によい運動など |
| 健康・医事 | 医師 | 血圧が高い・肩こりがひどい 尿に糖やタンパクが出る 貧血気味に適した運動 など |
| スポーツ障害（傷害） | スポーツプログラマー | 腰痛、ぎっくり腰、五十肩の運動 ジョギングで膝が痛む 筋断裂、捻挫、骨折等の運動療法 など |
体力測定
体力測定の結果をもとに、一人ひとりに合った安全で効果的な運動プログラムを作成し、アドバイスします。
| 対象 | 15歳から65歳まで ※注釈1：中学生は除く。 |
|---|---|
| 使用料 | 500円（減額免除制度があります。） |
| 日時 | 毎日3回10時30分から、15時30分から、18時30分から ※注釈2：所要時間は1時間30分ほどです。土曜日は10時30分からのみとなります。 |
| 定員 | 各回 5名 |
| 内容 | 1．アンケート調査（運動歴、生活リズム、食生活習慣） 2．形態・体脂肪測定（身長、体重、血圧、脈拍、体脂肪） 3．体力測定（握力、閉眼片足立ち、長座体前屈、全身反応時間、エアロバイク、垂直飛び、筋力測定） |
| 申し込み | 予約定員制です。利用日の前日までに光が丘体育館1階受付またはお電話でお申し込みください。予約受付は、実施日の前月の1日から開始します。 光が丘体育館 電話：03-5383-6611 |
高齢者体力テスト
高齢者のための、無理なく楽しみながら自分の体力を知ることができる体力測定です。測定結果をもとに今後の健康保持についてアドバイスします。
| 対象 | 60歳以上 |
|---|---|
| 使用料 | 無料 |
| 日時 | 毎月第4土曜日 13時30分から16時30分まで（終了時間がのびる場合もあります） |
| 定員 | 12名 |
| 内容 | 1．血圧、脈拍の測定および医師による問診 2．体力測定（握力、上体おこし、長座体前屈、開眼片足立ち、10メートル障害物歩行、6分間歩行） |
| 申し込み | 予約定員制です。利用日の前日までに光が丘体育館1階受付またはお電話でご予約ください。予約受付は、実施日の前月の1日から開始します。 光が丘体育館 電話：03- 5383-6611 |
お問い合わせ
光が丘体育館
電話：03-5383-6611
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