メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）予防

腹囲（おへそ周り）を測定します。
立った姿勢で息を吐いて、へその位置にメジャーを水平に巻いて測定します。
※注釈：ズボンやスカートのウエスト位置ではありません。

ステップ1の内臓脂肪の蓄積に加え、「脂質」・「血圧」・「血糖値」の3つの項目のうち、2つ以上が該当する場合、メタボリックシンドロームと診断されます。

蓄積した内臓脂肪から分泌される物質が、身体の様々な場所に悪影響を及ぼします。

• 血圧を上昇させる
• 血管で炎症を起こしやすくする
• 血栓を作りやすくする　　　　　　　　　など

その結果、血管が傷つき、もろく破れやすい状態になる「動脈硬化」の進行を速めます。
そのまま放置すると、気付かないうちに症状が進行し、脳梗塞や心筋梗塞などの命にかかわる病気を引き起こす可能性があります。

メタボリックシンドロームは、運動不足や食べすぎなどの積み重ねが原因である場合が多く、生活習慣を改善する事により将来的に重篤な病気を予防することに繋がります。今日から出来ることを始めてみませんか。

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