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妊産婦さんのための食事リーフレット~これからママになるあなたと大切な家族のために

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  5. 妊産婦さんのための食事リーフレット~これからママになるあなたと大切な家族のために

ページ番号:115-895-791

更新日:2018年8月24日

健康的な食事はとってもシンプル!
家族の食事は、ご飯(主食)を炊いて、季節の野菜のみそ汁(副菜)を作って、おかず(主菜)がひとつあれば「ちゃんとごはん」。
健康で暮らす、基本の「一汁一菜」の食事です。
基本ができたら副菜をふやして「一汁三菜」にし、栄養のバランスを整えていきましょう。
妊娠前から妊娠中、赤ちゃんが生まれて授乳・離乳期も…生涯にわたって続けていくことが大切!もちろん大切な家族もいっしょです。

妊産婦さんのための食事リーフレット
妊産婦さんのための食事リーフレット表紙

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