いつでも どこでも すこしでも　ねりま ゆる×らく体操講習会【ロコモティブシンドローム予防講習会】

• 安全に運動を行うための体調管理方法
• ロコモティブシンドロームの予防に役立つ筋トレ、ストレッチ
• 痛めにくいひざの曲げ方、簡単な立ち座りの方法など
• 栄養、口腔機能に関すること

原則65歳以上で、医師から運動を止められていない方

区報にて募集します。
申込受付開始日以降に、電話でスポーツクラブ ルネサンス練馬高野台
※月曜日を除く（電話：5372-1006、受付時間：午前11時から午後7時まで）へお申し込みください。

• 申込開始日は、実施日の前月11日からです。なお、11日が月曜の場合は、翌日が申込開始日となります。
• 申込みできるのは、電話を掛けた本人のみです。
• 1人の方が1ヶ月の間で参加できるのは最大2ヵ所までとさせて頂きます。なお、申込開始日の11日から20日までの期間は、1回の電話申込みにつき1ヵ所まで受け付けます。2ヵ所目を申し込みたい方は、21日以降にもう一度連絡してお申込みください。

タオル（肩幅以上の長さ）、筆記用具、運動しやすい服装（更衣室はありません）、水分補給用の飲み物

街かどケアカフェ（4所）および区内6か所の保健相談所
※年度途中に予定を変更する場合があります。区報をご覧ください。