公園健康遊具のご案内

腰・腹部のひねり運動ができる器具です。
まず、ハンドルを握り円盤に足を揃えて乗り回転させます。
握ったハンドルにより上体は固定され腰と腹部のひねり運動ができます。
円盤に乗る時は動き出しに十分注意してください。

肩まわし・全身運動の器具です。
円盤に手を乗せ回します。両足を左右に広げ、ひざを軽く曲げた姿勢でおこなうと自然に太極拳の動きとなり全身のリラックス運動ができます。
円盤のまわし方も外から内側、内側から外側、両手とも同じ方向へなど、変化をつけて利用してください。

脚部と腰の運動器具です。
平行に突き出ている腕上のパイプを両肩に乗せ、握り棒を握り持ち上げるようにします。

腰のストレッチ運動ができるスツールです。座って足をかけ、手すりで上半身を支え、左右にゆっくり振るだけで、腰の筋肉を伸ばし、内臓にほど良い刺激を与えます。座って出来る運動です。

ひざの曲げ伸ばしと、体重移動の能力を維持することができます。
さらに、ステップの上段には突起がついており、足の裏にほど良い刺激をあたえます。
　蹴上げと踏面の色は、はっきりとかえてありますので、視力の弱い方も安心してお使いください。